クササイズとしてのピラテスの国際的な組織として普及と指導者育成に努
めており、現在までに日本を含む世界２０カ国以上に普及した。特にハリ
ウッドの女優やプロのスポーツ選手らが好んで取り入れたことで急速に脚
光を浴びたとされる。
ピラテスはヨガを基本としており、マットや木製のベッド状の器具、リ
フォーマーなどを使って全身をバランスよく動かしながら、普段使われる
ことのない身体の深部（コア）の筋肉を鍛え、内臓をマッサージ、体内を
活性化させるとともに、体の歪みを正して姿勢を整え、肩凝りや腰痛な
ど、姿勢の悪さが原因となる体調不良の解消を目指す。引き締まったボデ
ィづくりにも役立つ。
小東京とテンプルシティーでピラテスを指導しているのは、元松竹歌劇
団のメンバー、饒波教子（よなみ・のりこ）さん。歌劇団に在籍していた
当時はエクササイズにも縁が深かったが、渡米して結婚、子供を３人もう
けてから、自分の体を見て「このままじゃ、まずい」と８年前エクササイ
ズを始めた。これまでにボクササイズとＢＡＳＩの指導証明書を取得。ク
ラスでは幅広い年齢層の日本人女性を中心に教えており、「体が締まった
感じがする」と好評という。
クラスはテンプルシティーが月・火・木、小東京が火・金。１回１２ド
ル。初回は無料。詳細は饒波さんまで、電話６２６・６７５・０７１３。
（長島）
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